Comment partager des entrainement en priver via un lien internet : Le guide

Partager une séance avec un coach, un ami ou un partenaire d’entraînement, c’est souvent plus utile que de la poster publiquement. Encore faut-il savoir comment faire, et surtout comprendre ce que « partager en privé » signifie concrètement selon la plateforme que vous utilisez. Les options varient beaucoup, et les coulisses de chaque système méritent qu’on s’y arrête.

Ce guide couvre les plateformes les plus utilisées : Garmin Connect, Strava, Hevy, Suunto, et quelques autres. Pour chacune, vous trouverez les étapes concrètes, les limitations réelles, et les paramètres de confidentialité qui font la différence.

Garmin Connect : deux chemins pour un partage maîtrisé

Garmin Connect propose une fonctionnalité appelée Garmin Share, qui permet de générer un lien vers une activité spécifique. Ce que beaucoup d’utilisateurs ne savent pas, c’est que cette option n’est pas mise en avant : il faut savoir où chercher.

Depuis l’application mobile

Ouvrez l’application Garmin Connect et accédez à l’activité que vous souhaitez partager. En bas de la fiche d’activité, vous trouverez une icône de partage. Appuyez dessus pour accéder aux options.

• Étape 1 : Sélectionnez l’activité dans votre historique.
• Étape 2 : Appuyez sur l’icône de partage (en bas à droite de l’écran).
• Étape 3 : Choisissez le niveau de confidentialité : « Tout le monde », « Contacts » ou « Privé ».
• Étape 4 : Sélectionnez « Créer un lien » pour générer une URL partageable.
• Étape 5 : Copiez ce lien et envoyez-le à la personne de votre choix.

Le niveau « Privé » combiné à un lien direct, c’est là que réside le vrai contrôle : seules les personnes qui ont le lien peuvent accéder à l’activité. Un utilisateur m’a contactée récemment parce qu’il ne trouvait pas du tout cette fonctionnalité. Il cherchait dans les paramètres généraux de son compte, alors qu’elle se trouve au niveau de chaque activité individuelle. Un détail qui change tout.

Depuis le site web

La logique est identique sur la version web, avec une interface légèrement différente.

• Étape 1 : Connectez-vous sur connect.garmin.com et ouvrez l’activité concernée.
• Étape 2 : Cliquez sur l’icône en forme d’engrenage ou sur les trois points (selon votre navigateur) pour accéder aux paramètres de l’activité.
• Étape 3 : Ajustez la visibilité dans la section « Paramètres de confidentialité ».
• Étape 4 : Utilisez l’option « Partager » pour générer un lien d’accès direct.

Le lien généré pointe vers une page publique de l’activité, mais uniquement si vous avez configuré la visibilité sur « Tout le monde » ou « Contacts ». En mode « Privé », le lien ne sera accessible qu’aux personnes connectées avec lesquelles vous avez explicitement partagé.

Strava : le bouton qui se cache

Strava est probablement la plateforme de partage d’entraînement la plus utilisée au monde dans le milieu du sport d’endurance. Ses options de confidentialité sont bien pensées, encore faut-il savoir où elles se trouvent.

Depuis l’application mobile

Sur Android notamment, le bouton de partage n’est pas intuitif. Il s’agit de l’icône représentant trois cercles reliés par deux lignes : un symbole de partage classique, mais que beaucoup confondent avec autre chose ou ne repèrent pas immédiatement dans l’interface.

• Étape 1 : Ouvrez l’activité dans votre flux ou votre profil.
• Étape 2 : Appuyez sur les trois points en haut à droite pour accéder au menu de l’activité.
• Étape 3 : Sélectionnez « Confidentialité » pour ajuster qui peut voir l’activité (Tout le monde, Abonnés, Uniquement vous).
• Étape 4 : Revenez au menu et appuyez sur l’icône de partage (les trois cercles reliés).
• Étape 5 : Choisissez « Copier le lien » et envoyez-le à la personne concernée.

Un point important : si vous configurez l’activité sur « Uniquement vous », le lien partagé ne sera pas accessible à quelqu’un qui n’est pas connecté à votre compte. Pour un partage sélectif, le paramètre « Abonnés » combiné à un lien direct est souvent le meilleur compromis.

Depuis le site web

• Étape 1 : Rendez-vous sur strava.com et ouvrez l’activité dans votre profil.
• Étape 2 : Cliquez sur l’icône en forme de crayon (modifier l’activité) ou sur les trois points.
• Étape 3 : Dans les paramètres de l’activité, ajustez la confidentialité.
• Étape 4 : Copiez l’URL de la page de l’activité depuis la barre d’adresse de votre navigateur.

La version web est souvent plus lisible pour gérer les paramètres de sécurité du partage en détail, notamment si vous gérez plusieurs activités à la fois.

Hevy : simple à partager, limité dans ce qu’il transmet

Hevy est une application de suivi de musculation qui propose un partage direct, mais avec des contraintes qu’il vaut mieux connaître avant de compter dessus pour un suivi complet.

Depuis l’application

Le partage sur Hevy fonctionne au niveau de la séance. Depuis l’historique, ouvrez la séance souhaitée, puis cherchez l’option de partage dans le menu.

• Étape 1 : Accédez à votre historique et sélectionnez la séance.
• Étape 2 : Appuyez sur l’icône de partage.
• Étape 3 : Choisissez entre « Copier le lien » ou un partage direct vers les réseaux sociaux.
• Étape 4 : Envoyez le lien à votre interlocuteur.

Le lien copiable est la méthode la plus discrète : elle ne nécessite pas que l’autre personne ait un compte Hevy pour consulter la séance. C’est exactement ce qu’un utilisateur cherchait quand il voulait montrer sa séance à son coach sans lui imposer de créer un compte.

Les limitations réelles de Hevy

C’est là que les choses deviennent intéressantes. Hevy ne propose pas de partage de rapports d’entraînement : autrement dit, vous pouvez partager une séance, mais pas une synthèse de votre progression sur plusieurs semaines. Si c’est ce que vous cherchez, il faudra passer par une capture d’écran ou un export manuel.

Autre limitation concrète : les plages de répétitions (par exemple « 3 à 5 répétitions ») ne sont pas transmises lors du partage. La personne qui reçoit le lien verra les exercices et les charges, mais pas les fourchettes de répétitions si vous les avez configurées ainsi. Pour contourner cela, une capture d’écran de votre écran de programmation reste la solution la plus fiable, imparfaite mais efficace.

Suunto : paramètres discrets, accès contrôlé

L’application Suunto permet de gérer la visibilité de vos activités depuis la fiche de chaque activité. La logique est proche de Garmin : vous pouvez définir si une activité est visible publiquement, uniquement par vos abonnés, ou en mode privé.

Pour partager une activité en privé, accédez à l’activité depuis l’application, ouvrez les paramètres de visibilité et basculez sur « Privé ». Vous pouvez ensuite copier le lien de l’activité depuis les options de partage. L’accès sera limité aux personnes disposant du lien, à condition que votre profil global ne soit pas configuré en mode totalement public.

Suunto reste une plateforme plus orientée vers l’analyse personnelle que vers le partage social. Les options de partage d’entraînement à distance y sont donc moins développées que sur Strava, mais elles existent et suffisent pour un usage ponctuel.

iFit, Coros, Runna, MacroFactor : ce que chacun propose (et ce qui manque)

Toutes les plateformes n’ont pas les mêmes ambitions en matière de partage. Voici ce que j’ai pu observer sur quatre d’entre elles.

iFit : la fonctionnalité de partage d’entraînements créés sur carte (par exemple un parcours personnalisé) n’est pas disponible de manière native pour un partage externe. Vous pouvez partager votre activité sur les réseaux sociaux, mais pas générer un lien d’accès restreint vers un entraînement spécifique créé par vos soins.

Coros : la plateforme ne propose pas de lien direct vers une activité partageable avec quelqu’un d’externe. La solution recommandée par Coros elle-même consiste à exporter les données de l’activité (format FIT ou GPX) et à les partager via une autre plateforme : Strava, Garmin Connect, ou un service de stockage en ligne. Ce n’est pas idéal, mais c’est fonctionnel.

Runna : l’application est principalement orientée vers la planification de plans d’entraînement. Le partage entre utilisateurs est possible dans le cadre de fonctionnalités sociales intégrées, mais il n’existe pas de système de génération de lien unique vers un entraînement spécifique pour un partage externe.

MacroFactor : centré sur le suivi nutritionnel et la programmation de force, MacroFactor ne propose pas de fonctionnalité de partage d’entraînement externe. Si vous souhaitez montrer une séance à quelqu’un, la capture d’écran reste la seule option disponible à ce jour.

Ce que les plateformes ne font pas toutes : les options avancées

Concrètement, comment ça marche quand on veut aller plus loin que le simple partage de lien ?

Ce qui ressort clairement : aucune des plateformes grand public ne propose de lien temporaire ou de durée de validité du lien configurable. C’est une lacune réelle pour qui souhaite un contrôle fin de la sécurité du partage. Si cette granularité est importante pour vous (par exemple pour partager des données avec un préparateur physique sur une période définie), la solution la plus robuste reste l’export des données combiné à un service de partage sécurisé (Tresorit, ProtonDrive, etc.) avec un lien à expiration.

Les mots de passe sur les liens ne sont pas non plus proposés nativement par ces plateformes. C’est un choix de conception qui privilégie la fluidité de l’expérience utilisateur sur la granularité du contrôle d’accès.

Questions fréquentes

Comment m’assurer que seuls mes amis peuvent voir mon entraînement ?

Sur Strava et Garmin, configurez la visibilité sur « Abonnés » ou « Contacts », puis partagez le lien uniquement avec les personnes concernées. Vérifiez que votre profil n’est pas en mode totalement public, ce qui pourrait contredire vos paramètres d’activité.

Puis-je révoquer l’accès à un entraînement partagé ?

Sur Garmin, Strava et Suunto, oui : il suffit de repasser l’activité en mode « Privé ». Le lien précédemment partagé ne donnera plus accès au contenu. Sur Hevy, cette révocation n’est pas possible de manière directe.

Comment partager un entraînement avec quelqu’un qui n’a pas de compte sur la plateforme ?

Garmin et Hevy permettent un accès sans compte si l’activité est configurée en mode public ou via lien direct. Sur Strava, un compte est généralement requis pour accéder aux activités des autres utilisateurs.

Quels sont les risques liés au partage de mes données d’entraînement ?

Les données de géolocalisation, les horaires habituels et les performances peuvent révéler des informations sensibles sur votre quotidien. Ce n’est pas une raison de ne pas partager, mais une raison de choisir avec soin ce que vous rendez visible et à qui.

Comment le RGPD protège-t-il mes données d’entraînement ?

Le RGPD s’applique aux plateformes opérant en Europe : elles doivent vous informer de l’usage de vos données, vous permettre d’y accéder et de les supprimer. En revanche, le règlement ne régit pas ce que vous choisissez volontairement de partager avec d’autres personnes : cette responsabilité reste la vôtre.

Ce que « partager en privé » veut vraiment dire

Le partage privé d’entraînement, c’est la possibilité de rendre une activité accessible à une ou plusieurs personnes spécifiques, sans la rendre visible à l’ensemble des utilisateurs de la plateforme ou au grand public. En pratique, cela passe par deux leviers combinés : le paramètre de confidentialité de l’activité et la transmission d’un lien direct à la personne concernée.

Ce que cette définition cache, c’est que « privé » ne signifie pas « crypté » ni « intraçable ». Un lien partagé peut être retransmis. Une activité passée en « Contacts » reste visible par l’ensemble de vos contacts sur la plateforme. La protection de la vie privée dans ce contexte est relative : elle dépend autant de vos paramètres que du comportement des personnes avec qui vous partagez.

Le RGPD impose aux plateformes des obligations de transparence et de minimisation des données. Mais il ne crée pas de barrière technique entre vous et quelqu’un à qui vous avez volontairement envoyé un lien. C’est un point que les coulisses réglementaires ne rendent pas toujours visible.

En résumé

Garmin, Strava et Suunto offrent les options de partage d’entraînement les plus complètes, avec un vrai contrôle sur la visibilité et la possibilité de révoquer l’accès. Hevy est simple et efficace pour un partage ponctuel, mais avec des limitations concrètes sur le contenu transmis. Coros et MacroFactor nécessitent de passer par des solutions alternatives pour tout partage externe.

Quelle que soit la plateforme, le principe reste le même : ajustez les paramètres de confidentialité au niveau de l’activité, générez un lien, et envoyez-le uniquement aux personnes concernées. Expérimentez avec les options disponibles sur votre application. Si vous avez besoin d’un accès restreint plus fin que ce que la plateforme propose, l’export des données combiné à un service de partage sécurisé reste la solution la plus fiable.